Het gebrek aan dagelijkse structuur, een beperkt(er) sociaal netwerk en sociaal isolement zijn risicofactoren voor familiaal geweld. Tel hierbij de toegenomen angst en stress en je krijgt een gevaarlijke cocktail die kan leiden tot een escalatie van familiaal geweld.

Lopen de spanningen thuis op?

Weet dan dat je terecht kan bij 1712. Dit is een professionele hulplijn voor burgers die een vraag hebben over geweld, misbruik en kindermishandeling. Zowel minderjarigen als volwassenen kunnen er terecht. De hulplijn is gratis en anoniem. 1712 kun je elke werkdag telefonisch, via e-mail of chat bereiken. Hieronder vind je alvast vijf tips over hoe je omgaat met conflicten in jouw gezin:

Zorg voor structuur, voor jezelf en voor elkaar.

Deel samen je dag in. Doe leuke dingen samen en neem tijd voor jezelf. Geef elkaar elke dag een complimentje.

Word je boos? Uit je gevoelens.

Zeg wat je voelt of schrijf het op. Laat kinderen tekenen of hun gevoelens uitbeelden met speelgoed.

Bespreek spanningen en conflicten.

Wat maakt jou en andere gezinsleden (weer) rustig? Wat ontspant je? Praat over oplossingen. Na een ruzie: praat het uit.

Druk op de pauzeknop.

Verlies je controle? Tel tot 10. Adem diep in en uit. Ga naar buiten. Gaat iemand over jouw grens? Neem afstand. Zoek een veilige plek.

Zoek steun of hulp.

Blijf contact houden (online of telefonisch) met vrienden en familie. Praat met iemand die je vertrouwt. Bel gratis en anoniem naar hulplijn 1712. Of mail en chat via www.1712.be.

Ben jij slachtoffer of getuige van familiaal geweld?

Meld het zodat er snel de juiste actie of opvang voorzien kan worden. De juiste nummers vind je hieronder. Het kan gaan over verschillende vormen van geweld: actief, passief of een dreiging. En dat zowel gepleegd door volwassenen, adolescenten als kinderen waarvan iedereen slachtoffer kan zijn.

Ik heb dringend hulp nodig

  • Bel 101: bij accuut geweld en/of dringende situaties (politie)
  • Bel 112: noodnummer voor dringende medische hulp

Ik zoek steun

  • Bel 1712: praten of vragen over geweld
  • Bel 0800 13 500: Centrum Algemeen Welzijn

Deel deze pagina